Les écrans et notre santé

Avez-vous pris du temps pour vous-mêmes et les vôtres aujourd'hui?

Avez-vous travaillé ou étudié devant un écran ? Joué à l’ordi, navigué sur Internet, échangé sur Facebook, regardé 100 fois  vos messages sur votre téléphone intelligent ? Été au cinéma? Végété sur le divan devant la télé ?

Les écrans sont entrés dans notre vie et y prennent de plus en plus de place, au fur et à mesure que s’ajoutent de nouvelles technologies et que se multiplient les chaînes spécialisées à la télévision.  

Comme les écrans nous permettent de décompresser après une journée de travail, qu’ils sont de précieux outils de  recherches, de distraction et de communication, sans même  nous en rendre compte, nous y consacrons beaucoup de temps. Seulement pour nos  loisirs, nous sommes assis en moyenne de 2 à 3 heures par jour devant la télé et plus d’une heure devant l’ordinateur (Enquête sur la santé dans les collectivités canadiennes, 2007).

Le saviez-vous ?  Un enfant né aujourd’hui aura passé une année complète devant les écrans à l’âge de 7 ans! (Sigman, A. 2012)

Depuis la nuit des temps, une journée se compose de 24 heures.
... à partager entre le travail ou les études pour la plupart d’entre nous, et  les nécessaires actions liées aux repas,  aux soins personnels, à l’entretien du  logement et au sommeil. Tant qu’il existe un équilibre entre toutes les sphères de notre vie, incluant nos relations interpersonnelles, en fait, tant que nous répondons à nos besoins et que nous respectons nos valeurs sans que cela nuise à notre santéphysique et psychologique ainsi qu’à notre entourage, la question ne se pose pas trop. Mais si le moment se présente où le manque de temps se fait cruellement sentir pour atteindre nos objectifs, et que nous dépassons nos limites, il convient de se demander quelle place prennent réellement les écrans dans notre vie.

L’accumulation des heures passives devant l’un ou l’autre des écrans (la télévision, bien sûr, mais également un ordinateur, une console de jeu, une tablette ou encore un téléphone portable) peut devenir un problème. Nos comportements peuvent aussi être influencés par les contenus virtuels.

Et puis notre corps a besoin d’exercices et de soins. Et les parents âgés, notre tendre moitié, les enfants et même les animaux de compagnie auront toujours besoin d’attention, de câlins, d’écoute, d’aide,  de partager du temps de qualité avec nous.

Sommes-nous  accro aux écrans? Et si nous l’étions un peu, beaucoup, passionnément ? Prêtons-nous  au jeu et testons  notre niveau de dépendance.

Soyons à l’écoute de notre corps et de nos émotions… et des signes qui ne trompent pas.

Utilisons des trucs et astuces pour nous  aider à gérer notre vie réelle… et virtuelle.