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Demander à l’entourage comment ils
perçoivent notre utilisation des écrans, ainsi que la leur.
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Privilégier le contact humain ou animal,
ainsi que la nature.
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Prendre soin de sa demeure en effectuant
des tâches ménagères est un «exercice avec un but»… et gratuit en plus! On se
débarrasse d’une tâche puis on se récompense d’une période de jeu ou de télé.
On alterne ainsi jusqu’à ce que les objectifs de la
journée soient atteints. o Les écrans sollicitent énormément nos émotions, positives comme négatives. Reconnaissons celles qui nous font réellement du bien.
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Utiliser le Contrôle
parental pour nous-mêmes et pas seulement pour
les enfants. On peut se fixer des périodes de temps et effectuer un
tri automatique des sites inappropriés qui nous titillent…
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L’enregistreur numérique est une
merveille. On peut enregistrer l’émission que l’on écoute au moment où le téléphone sonne. On pourra la réécouter.
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On peut aussi enregistrer les télé séries
et films préférés. Laissons-nous des
périodes sans télé. Apprendre à fermer la télé et l’ordinateur le plus souvent possible. Même chose pour le cellulaire… vive la boîte
vocale et la boîte de courriel!
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Vivons le moment présent… en étant
présent.
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